Wie vermeiden herbstlichen Erkältung ?

Um im Herbst die Erkältung nicht unvorbereitet angetroffen hat, genug Folgen einige einfache Richtlinien.

Eine Erkältung kann ein ernstes Hindernis für den Menschen, beeinträchtigen die Lebensqualität. Manchmal die Symptome von Erkältungen dauern Wochen. Daher ist jede Krankheit immer besser zu verhindern als zu behandeln.

Elementare Grundregeln:

*Damit das nicht passiert Energieverschwendung, müssen strikt beachten das Regime des Werkes und der Erholung.

*Die Ernährung im Herbst sollte so vielfältig wie möglich. Besser Lebensmittel verwenden die enthalten große Mengen an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen.

*Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, oder zumindest oft lüften Sie den Raum. Ist Staub ist nützlich für die Gesundheit und Immunität ? Nie, und immer schädlich!

*Häufige Spaziergänge an der frischen Luft tragen zur Stärkung der Immunität.

*Achten Sie auf Sauberkeit im Haus, sowie für die Sauberkeit Ihrer Hände. Sauberkeit ist immer ein gutes Zeichen für gute Gesundheit.

*Waschen Sie Ihre Hände mit Seife in warmem Wasser mindestens 30 Sekunden, besonders nach dem Auffinden in den öffentlichen Verkehrsmitteln. Warmes Wasser ist immer viel besser, kaltem, besser wäscht.

*Auch waschen Sie Ihr Gesicht und Spülen Sie die Nasenhöhle. Spülen Sie die Nasenhöhle kann mit einer Lösung von Meersalz, ein wenig Unbehagen aber sehr nützlich.

Die Senkung der Temperatur der Luft, die heftigen Winde und häufige Regenfälle im Herbst führen zu einer Unterkühlung des Körpers, von diesem fällt Immunabwehr, das wiederum führt zu akuten respiratorischen Viruserkrankungen.

Wenn Sie sich an diese grundlegenden Regeln, alles wird gut in den meisten Fällen, in der Minderheit der Fälle muss man ein wenig krank damit der Organismus erarbeitete Antivirus.