Winter schlafen gehen eine Stunde früher als im Sommer, und aufwachen Ayurveda schreibt 96 Minuten bis zum Morgengrauen. Nehmen Sie sich Zeit für Yoga, Meditation und Atemübungen Technik.
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Das Essen ist immer warm. Gemüse und Obst im Winter Ayurveda rät zu Backen oder zu Kochen. Über Nacht gönnen Sie sich eine Milch mit Zimt, Kurkuma oder Muskat.
Für guten Gesundheit im Winter Ayurveda empfiehlt, immer warme Füße, Hände und Ohren. So nicht vergessen, warme Schuhe, Handschuhe und Mütze.
Am Abend vor dem Schlafengehen auf die Haut auftragen Mandel oder Olivenöl. Die Maske widerstehen 10-15 Minuten, nehmen Sie ein warmes Bad, und danach sofort ins Bett.
Umgeben Sie sich mit hellen, warmen Farben, nehmen Sie sich Zeit für Hobbys und Erholung.
Ayurveda - ("der Wert des Lebens", "das Prinzip des Lebens", "langes Leben") das traditionelle System der indischen Medizin, eine Form der alternativen Medizin.
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